6 மாத குழந்தைக்கு உணவு ஊட்டும் முறை
6 மாத குழந்தைக்கு உணவளிப்பது ஒரு கடினமான பணியாகும். அவர்கள் ஆரோக்கியமாக வளரவும், புத்திசாலியாக வளரவும் உதவும் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை அவர்களுக்கு வழங்குவது முக்கியம்.
பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், பால் பொருட்கள், புரதங்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய 6 மாத குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற பல வகையான உணவுகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில், 6 மாத குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான உணவுகளையும், அவர்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதை எவ்வாறு உறுதி செய்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் ஆராய்வோம்.
6 மாத குழந்தைக்கு திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைக்கும் பெற்றோருக்கும் ஒரு அற்புதமான மற்றும் முக்கியமான மைல்கல்லாக இருக்கும். குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே எளிய, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளுடன் தொடங்குவது நல்லது. 6 மாத குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் சத்தான சில உணவுகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
குழந்தை உணவு பட்டியல்
குழந்தை பிறந்தது முதல் 6 மாதம் முடியும் வரை தாய்ப்பால் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும். 6 மாதத்திற்கு பிறகு தாய்ப்பாலுடன் இணை உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.
ஆரம்பத்தில் நன்கு வேகவைத்த கஞ்சி, பருப்பு, காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் முட்டை மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றை கொடுக்கலாம். குழந்தைகளுக்கு சமைக்கும் உணவை மிகவும் சுத்தமாக சமைக்க வேண்டும்.
இந்த உணவில் அதிக உப்பு, காரம் சேர்க்கக்கூடாது. குழந்தைக்கு கொடுக்கும் உணவின் தன்மையை சரியாக பார்த்து கொடுப்பது அவசியம். உணவு மிகவும் சூடாகவோ அல்லது மிகவும் குளிர்ச்சியாகவோ இருக்கக் கூடாது.
தாய்ப்பாலில் இயற்கையாகவே சிறிது இனிப்பு சுவை இருக்கும், அதனால் குழந்தைக்கு ஆரம்பத்தில் கொடுக்கும் இணை உணவில் சிறிது இனிப்பு சுவை சேர்த்து கொடுத்தால் குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
சத்தான உணவு பட்டியல்
6 மாத குழந்தைக்கு என்ன உணவு கொடுக்கலாம்? என்ற கேள்வி அனைத்து தாய்மார்கள் மனதிலும் எழும் ஒரு கேள்வி தான். 6 மாத குழந்தைகளுக்கான உணவு அட்டவணை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
கஞ்சி உணவுகள்
அரிசிக் கஞ்சி
கோதுமை கஞ்சி
கேழ்வரகுக் கஞ்சி
காய்கறி- பருப்புக் கஞ்சி
பருப்புக் கூழ்
மசித்த காய்கறிகள்
ஆப்பிள் கூழ்
மாம்பழம் கூழ்
முட்டைக் கூழ்
பிற உணவுகள்
இட்லி
இடியாப்பம்
காய்கறி சூப்
தக்காளி சூப்
வாழைப்பழ உணவு வகைகள்
பாலும் பழமும்
பால் பழம் முட்டை
தயிர் வாழைப்பழ உணவு
ரொட்டி வகை உணவுகள்
பருப்பு சாதம்
அவல் உணவு
புதிய உணவுகளை ஒவ்வொன்றாக அறிமுகப்படுத்துவதும், ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது செரிமான பிரச்சினைகளைக் கவனிப்பதும் முக்கியம். ஒரு குழந்தைக்கு புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
6 மாத குழந்தை வளர்ச்சி
ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தை பிறந்தது முதல் 6 மாதங்கள் வரை, அவர்கள் எவ்வாறு வளர்கிறார்கள் என்பதை காண ஆவலுடன் காத்திருக்கிறார்கள்.
இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தைகள் குறிப்பிடத்தக்க உடல், அறிவாற்றல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறார்கள். உருட்டி உட்கார கற்றுக்கொள்வது முதல், புன்னகைப்பது மற்றும் சத்தம் போடுவது வரை, முதல் 6 மாதங்களில் குழந்தைகள் நம்பமுடியாத விகிதத்தில் உருவாகின்றனர்.
அதுமட்டுமல்லாது அவர்கள் பழகிய முகங்களையும் குரல்களையும் அடையாளம் காணத் தொடங்குகிறார்கள். அத்துடன் முகபாவனைகள் மற்றும் குரல் மூலம் உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இது போன்ற பல விதமான வளர்ச்சிகளை 6 மாத காலகட்டத்தில் காண முடியும்.
ஆறு மாதங்களில், குழந்தைகள் விரைவாக வளர்ந்து பல முக்கிய மைல்கற்களை அடைகின்றன. ஒரு பொதுவான ஆறு மாத குழந்தையின் வளர்ச்சியின் சில முக்கிய அம்சங்கள் இங்கே பார்க்கலாம்.
உடல் வளர்ச்சி
6 மாத குழந்தை எடை மிகவும் கவனிக்க வேண்டிய ஒன்றாகும். ஆறு மாதங்களில், குழந்தைகள் பொதுவாக தங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தில் நல்ல கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் ஆதரவுடன் உட்காரவும் முடியும். அவை உருளத் தொடங்கலாம், மேலும் சிலர் தவழத் தொடங்கலாம் அல்லது நிற்க தங்களை இழுக்கத் தொடங்கலாம்.
அறிவாற்றல் வளர்ச்சி
ஆறு மாத குழந்தைகள் காரணத்தையும் விளைவையும் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் பதிலைத் தூண்டும் செயல்களை வேண்டுமென்றே மீண்டும் செய்யத் தொடங்கலாம். அவர்கள் பழக்கமான முகங்களையும் பொருட்களையும் அடையாளம் காணத் தொடங்கலாம், மேலும் பொம்மைகளை அடையவும் புரிந்துகொள்ளவும் தொடங்கலாம்.
மொழி வளர்ச்சி
ஆறு மாதங்களில், குழந்தைகள் வெவ்வேறு ஒலிகளை உருவாக்கவும் பரிசோதிக்கவும் தொடங்குகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் பெயர் மற்றும் பிற எளிய கட்டளைகளுக்கு பதிலளிக்கத் தொடங்கலாம்.
சமூக மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சி
ஆறு மாத குழந்தைகள் அதிக சமூக மற்றும் ஊடாடும் குழந்தைகளாக மாறி வருகின்றன, மேலும் முகத்தை மறைத்து விளையாடுவதை ரசிக்கலாம். அவர்கள் அம்மாவிடமிருந்து விலகி இருக்கும்போது பிரிவு பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கலாம்.
மொத்தத்தில், ஆறு மாத குழந்தை தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி அதிக ஆர்வத்துடன் இருப்பார்கள், மேலும் ஆராய்ந்து கற்றுக்கொள்ள ஆர்வமாக இருப்பார்கள். ஒரு பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளராக, பாதுகாப்பான ஆய்வு மற்றும் விளையாட்டுக்கு ஏராளமான வாய்ப்புகளை வழங்குவது முக்கியம், அதே நேரத்தில் பாதுகாப்பான மற்றும் வளர்ப்பு சூழலையும் வழங்கவேண்டும்.
