குழந்தைகளுக்கான அற்புதமான தயிர் நன்மைகள்

Updated On 05/11/2021

குழந்தைகளுக்கான தயிர் நன்மைகள் | Amazing Curd Benefits for Kids

தயிர் என்பது சுவையானது மட்டுமல்ல ஆரோக்கியமானதும் கூட, நமது தினசரி உணவில் தயிர் ஒரு முக்கிய உணவாக இருக்கும். தயிர் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்லாது குழந்தைகளுக்கும் மிகவும் ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்

தயிரில் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் நீர் மற்றும் புரதச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது அது மட்டுமல்லாமல் கார்போஹைட்ரேட், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளன. இது வளரும் குழந்தைகளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

லாக்டிக் அமிலம் குழந்தைகளுக்கு வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் அமைப்பில் இருந்து நீக்குவதன் மூலம் குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வலிமையை வழங்க உதவுகிறது, இதனால் அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார்கள். தயிர் இரத்தத்தில் உள்ள வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

செரிமானம்

குடலின் செரிமானத்திற்கு உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் தயிரில் அதிகம் உள்ளது. தயிரின் முழு பலனையும் பெற விரும்புபவர்கள் வீட்டிலே தயாரித்த தயிரை பயன்படுத்துவது நல்லது. தயிரில் வளமான சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால் வளரும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

வயிற்றுப்போக்கு

தயிர் பொதுவாக வயிற்றுப்போக்கால் குழந்தைகள் பாதிக்கப்படும் போது முதலில் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு உணவாகும், ஏனெனில் அதன் செரிமான பிரச்சனைகள் இயற்கையை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் வயிற்றில் லேசான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

தூக்கம்

தூக்கமின்மை என்பது குழந்தைகளுக்கு இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுத்தால் நன்றாக தூங்க முடியும், ஏனெனில் அதன் இனிமையான மற்றும் அமைதியான தன்மை நல்ல தூக்கத்தை கொடுக்கும். தயிரை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது உங்கள் குழந்தைக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு உதவும்.

இரைப்பை பிரச்சனை

வாயு காரணமாக வயிற்றில் ஏற்படும் அனைத்து அசௌகரியங்கள் மற்றும் எரிச்சல்கள் குழந்தைக்கு தயிர் கொடுப்பதன் மூலம் குணமாகும். இது லாக்டிக் அமிலம் காரணமாகும், இது உடலின் அமில-கார சமநிலையை நடுநிலையாக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்

தயிரில் புரதம் , கால்சியம், வைட்டமின் டி, பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலும்பிற்கு ஊக்கம் அளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. குழந்தை பருவத்தில் தயிர் போன்ற பால் பொருட்களை உணவில் சேர்ப்பது, எலும்பு வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது. முதுமையில் வரும் எழுப்பு சம்பந்தமான நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம்.