உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாக பாதுகாக்க கேரட் ஒரு மிகச்சிறந்த உணவாகும். கேரட் அல்லது கேரட் ஜூஸ் நமது சருமத்திற்கு என்ன என்ன நன்மைகள் தருகிறது என்று பார்ப்போம்.
1. தோல் வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
முகப்பரு, தோல் அழற்சி, பருக்கள், தடிப்புகள் போன்ற சரும வியாதிகளை குணப்படுத்த விரும்பினால் கேரட்டை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
Health Benefits of Carrot in tamil
2. சரும வறட்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது
உடலில் பொட்டாசியம் குறைவதால் சரும வறட்சி ஏற்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் உணவில் கேரட்டைச் சேர்ப்பது சரும வறட்சியை சமாளிக்க உதவும், ஏனெனில் கேரட்டில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. எனவே, கேரட் ஜூஸை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.
3. சூரியனிடம் இருந்து பாதுகாக்கிறது
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் சருமத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து கேரட் மிகவும் பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. பீட்டா கரோட்டின் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் சூரியனின் கடுமையான தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
4. முதுமையைத் தடுக்க உதவுகிறது
உங்கள் வழக்கமான உணவில் கேரட்டைச் சேர்ப்பது வயதான தோற்றத்தை தடுக்க உதவும். பீட்டா கரோட்டின் இருப்பது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டாக செயல்படுவதால், உடலின் வழக்கமான வளர்சிதை மாற்றத்தால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது.
5. வடுக்கள் மற்றும் பருக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தில் உள்ள வடுக்கள் மற்றும் கறைகளை குணப்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். இந்த தோல் குறைபாடுகளை நீக்க நீங்கள் கேரட் கூழ் அல்லது சாற்றை முகத்தில் தடவலாம்.
6. ஆரோக்கியமான பளபளப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது
கேரட்டில், சருமத்திற்கு அழகு அதிகப்படுத்தக்கூடிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பிற முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதால், முகத்திற்கு ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தையும் பொலிவையும் தருகிறது. அதன் நன்மைகளைப் பெற நீங்கள் கேரட்டை சாப்பிடலாம் அல்லது பேஸ் பேக் வடிவில் தடவலாம்.
