Search Cancel

தினம் ஒரு டம்ளர் திராட்சை ஜூஸ், டாக்டரை விலக்கி வைக்கிறது

Updated On February 8, 2023

திராட்சையின் வரலாற்றை ஐரோப்பா, ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கு நாடுகளின் பண்டைய நாகரிகங்களில் காணலாம். இந்த பகுதிகளில் 6,000 ஆண்டுகளுக்கு முந்தைய திராட்சை சாகுபடிக்கான ஆதாரங்களை தொல்பொருள் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். பண்டைய எகிப்தியர்கள் ஒயின் மற்றும் உணவு இரண்டிற்கும் திராட்சையை பயிரிட்டதாக அறியப்பட்டது, அதே நேரத்தில் கிரேக்கர்களும் ரோமானியர்களும் திராட்சைகளை வளர்ப்பதற்கும் ஒயின் உற்பத்தி செய்வதற்கும் அதிநவீன நுட்பங்களை உருவாக்கினர். இடைக்காலத்தில், திராட்சை ஸ்பானிய மற்றும் போர்த்துகீசிய ஆய்வாளர்களால் அமெரிக்காவிற்கு கொண்டு வரப்பட்டது, அங்கு அவை விரைவில் பிரதான பயிராக மாறியது. இன்று, திராட்சை உலகில் மிகவும் பரவலாக பயிரிடப்படும் மற்றும் நுகரப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒயின், சாறு மற்றும் புதிய நுகர்வு உட்பட பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

திராட்சை ஜூஸ் நன்மைகள்

பழங்களில் நிறைய பேர் விரும்பு உண்ணும் பழம் தான் திராட்சை. அதனை அப்படியே சாப்பிடாமல், ஜூஸ் போட்டு குடித்தால் பழத்தின் முழுச் சத்தினையும் பெறலாம். நாள்தோறும் ஒரு டம்ளர் திராட்சை ஜூஸ் குடித்து வந்தால், உடலின் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டிருப்பதைக் காணலாம். அதிலுள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கருப்பு திராட்சை ஜூஸை அருந்துவதால் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் வலிமை அடையும். அதுமட்டுமல்லாமல் மாரடைப்பு தடுக்கப்படும். மேலும் இதயத்தில் ஏற்படும் அடைப்புகள் தடுக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

திராட்சை ஜூஸ் உடலின் மெட்டாபலிசத்தை அதிகரிக்கும். அதிலும் சிவப்பு திராட்சையால் பல மடங்கு மெட்டாபலிசம் அதிகரிக்கும். திராட்சை ஜூஸ் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும். உடற்பயிற்சி செய்த பின்னர், திராட்சை ஜூஸ் குடித்து வந்தால் கொழுப்புகள் கரைந்து, உடல் எடை குறைய காரணமாக அமையும். திராட்சை ஜூஸில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் குடித்து வந்தால் ஒற்றை தலைவலி குணமாகும். ரத்தத்தில் கழிவுகளை வெளியேற்றும்.

திராட்சை ஜூஸின் ஊட்டச்சத்துகள் (Grape Juice Nutrients)

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
நார்ச்சத்து

திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் (Grape Juice Health Benefits)

இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது
நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது
மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
தோல் மற்றும் முடிக்கு நல்லது

ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் திராட்சை ஜூஸ், டாக்டரை விலக்கி வைக்கிறது

திராட்சை பல நூற்றாண்டுகளாக பிரபலமான பழமாக இருந்து வருகிறது, அவற்றின் இனிப்பு, தாகமான சுவை மற்றும் முறுமுறுப்பான அமைப்புக்காக ரசிக்கப்படுகிறது. ஆனால் திராட்சை சாறு நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமானது மற்றும் உங்களுக்கு நல்லது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் திராட்சை சாறு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும். இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், திராட்சை சாற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் அது வழங்கக்கூடிய அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆகியவற்றைக் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

ஏன் திராட்சை சாறு உங்களுக்கு நல்லது

வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்ட திராட்சைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை மற்றும் திராட்சை சாற்றில் ஏராளமாக காணப்படுகின்றன. திராட்சை சாறு குடிப்பது இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உடலுக்குள் பெற எளிய மற்றும் எளிதான வழியாகும், மேலும் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான வழியாகும்.

திராட்சை ஜூஸின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

திராட்சை சாறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும், இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே, அத்துடன் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை அடங்கும். இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உங்கள் செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. திராட்சை சாற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும்.

திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

திராட்சை சாறு குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன:

இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது:

திராட்சை ஜூஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது:

திராட்சை சாறு வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவசியம். வைட்டமின் சி உங்கள் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் இது உங்கள் உடலில் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது:

திராட்சை ஜூஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது புற்றுநோய், அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன மற்றும் இந்த நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது:

திராட்சை சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, அவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நினைவகம், அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு நல்லது:

திராட்சை ஜூஸில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு முக்கியம். திராட்சை சாறு குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் பொலிவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் இது உங்கள் தலைமுடியை வலுவாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.